Tips Jaga Kondisi Tubuh
Agar Tidak Mudah Sakit di Musim Pancaroba
Oleh: Wikan A
Trend(lainsisi.com)-- Saat ini, sedang terjadi proses perubahan cuaca dari kemarau ke musim penghujan. Orang biasanya menyebut sebagai musim Pancaroba. Pada musim peralihan ini, cuaca bisa dikatakan tidak menentu. Cuaca panas dengan kelembapan udara yang tinggi membuat tubuh kita dipaksa untuk bisa beradaptasi. Akibatnya, jika tubuh kita berada dalam kondisi imunitas yang kurang baik, maka akan menjadi sakit.
Penyakit yang menyerang, biasanya akan menular ke orang lain, atau anggota keluarga. Flu dengan batuk dan pilek misalnya, jika salah satu anggota keluarga terserang, maka hampir bisa dikatakan yang lain akan segera terkena juga.
Kenapa di musim Pancaroba, banyak terjadi serangan penyakit..?
Cuaca lembab bercampur dengan panas memang sangat cocok untuk berkembangnya berbagai bakteri dan virus. Makhluk mikroskopis penyebab penyakit ini memang bisa bertahan hidup lebih lama di lingkungan dengan kondisi cuaca yang lembab. Tubuh dengan imunitas yang rendah akan mudah terinfeksi sehingga kita jatuh sakit.
Beberapa penyakit yang sangat umum menyerang di musim Pancaroba:
- Flu
- Demam Berdarah
- Cikungunya
- ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan)
- Diare
Nah, ini adalah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi resiko terserang penyakit di musim Pancaroba. Pada intinya, apa yang kita lakukan ini sebagai upaya agar tubuh tetap dalam keadaan fit dan bugar, sehingga langkah ini adalah sebagai bentuk upaya preventif.
- Mengkonsumsi Vitamin C yang cukup
- Mengkonsumsi makanan yang sehat dan mengandung nilai gizi yang seimbang
- Mencuci tangan dengan sabun dan hand sanitizer
- Mandi dua kali sehari untuk menjaga kebersihan tubuh
- Menjaga kebersihan lingkungan
- Banyak minum air putih
- Banyak konsumsi sayur dan buah, serta mengurangi makanan berminyak
- Olah raga teratur
- Kurangi begadang dan pastikan istirahat cukup